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Sai qual è l'alimento più ricco di fibra? Potresti rimanere sorpreso! (E non è quello che pensi...)

  Immagine generata da Gemini La fibra che non ti aspetti: fonti insolite per un intestino felice Siamo abituati a pensare a frutta, verdura e cereali integrali come principali fonti di fibre, ma il regno vegetale nasconde tesori insospettabili per il nostro benessere intestinale. Scopriamo insieme alcuni alimenti ricchi di fibra che potrebbero sorprendervi! Semi di chia: piccoli ma potenti Questi minuscoli semi, provenienti da una pianta fiorita del Messico, sono un concentrato di nutrienti e vantano un elevato contenuto di fibre, in particolare solubili. Perché fanno bene? Le fibre dei semi di chia formano un gel a contatto con l'acqua, aiutando a regolarizzare il transito intestinale, aumentare il senso di sazietà e controllare i livelli di zucchero nel sangue. Come usarli? Aggiungeteli allo yogurt, ai frullati, alle insalate o utilizzateli per preparare budini e porridge. Alghe: un tesoro dal mare Le alghe, alimento base della cucina orientale, sono un'ottima fonte ...

Le unghie: uno specchio della tua salute

 Prima di coprirle con smalti e protesi finte, sappi che le tue unghie possono dirti molto di più di quanto pensi!

Molte volte trascuri le tue unghie, osservandole solo al momento  in cui ti dedichi alla manicure, per abbellirle con una mano di smalto. In realtà, la loro condizione è un ottimo indicatore per controllare anche la salute del tuo fisico in generale. Uno studio della facoltà di dermatologia della Columbia University sostiene che colore e consistenza delle unghie possono rivelare le condizioni fisiche generiche. Diamo uno sguardo alle patologie che si possono individuare analizzando la situazione delle unghie:

  • Unghie bianche - anemia o malattie del fegato.
  • Unghie gialle - enfisema o altre malattie polmonari. 
  • Rossore - malattie cardiache o altre malattie cardiovascolari.
  • Bande Bianche - intossicazione da metalli pesanti.
  • Fragilità e Secchezza - carenza di vitamina A e calcio.
  • Macchioline Bianche e Macchioline Scure - carenza di vitamina B6 e B12.
  • Linee verticali - carenza di ferro.  

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