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L'impatto silenzioso dell'ambiente sulla nostra salute: come possiamo difenderci?

  In un mondo in continua evoluzione, dove la tecnologia avanza a passi da gigante, tendiamo spesso a dimenticare che la nostra salute è strettamente legata all'ambiente che ci circonda. Inquinamento atmosferico, cambiamenti climatici, deforestazione e perdita di biodiversità: sono solo alcuni dei fattori ambientali che mettono a rischio la nostra salute e il nostro benessere. Inquinamento: un nemico invisibile L'inquinamento atmosferico, soprattutto nelle grandi città, rappresenta una delle maggiori minacce per la salute umana. Le polveri sottili e i gas nocivi, emessi dai veicoli e dalle industrie, possono causare seri problemi respiratori, malattie cardiache e persino cancro. L'inquinamento acustico, generato dal traffico e dalle attività industriali, può provocare stress, disturbi del sonno e difficoltà cognitive. Cambiamenti climatici: una minaccia globale Il cambiamento climatico, con l'aumento delle temperature globali e l'intensificarsi di eventi meteorologi
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A Ottobre fai scorta di zucca così potenzi le difese immunitarie dell'organismo!

 È un antiossidante, fonte di vitamine, minerali e altre sostanze essenziali per la vita e la salute. 

Nel periodo autunnale l'organismo è più soggetto all'attacco di virus e batteri e il sistema immunitario ha bisogno di essere potenziato. Questa arma di difesa, creata da tessuti e cellule, beneficia di uno stile di vita sano che include camminate all'aria aperta, 7-8 ore di sonno notturno, una buona idratazione e un'alimentazione sana ed equilibrata per fornire all'organismo il giusto quantitativo di vitamine, minerali e proteine, essenziali per la produzione e l'attività delle cellule immunitarie. 

La zucca

Ortaggio benefico per l'intestino, la pelle e le funzioni cerebrali. Se fai scorta di zucca, in questo periodo, ti difendi meglio anche dall'eccesso di radicali liberi che diventano tossici provocando invecchiamento e morte della cellula, indebolimento delle difese e parecchi disturbi e malattie. Contro l'eccesso di radicali liberi intervengono gli antiossidanti della zucca, in particolare si tratta di carotenoidi, resveratrolo, flavonoidi, vitamina C ed E che, se presi regolarmente, ti assicurano il potenziamento delle difese e la prevenzione di parecchie problematiche di salute. Anche se la zucca ha un indice glicemico superiore a 50 (75) se la inserisci correttamente (giuste quantità), nella tua alimentazione giornaliera, è molto benefica.

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