Moon Milk: la bevanda perfetta prima di andare a dormire per rilassarsi e alleviare lo stress

Ciao! Il moon milk è una bevanda calda a base di latte, spezie e erbe, spesso servita prima di coricarsi. È una bevanda popolare nella medicina ayurvedica e nella cultura indiana, dove viene tradizionalmente consumata per promuovere il rilassamento e il sonno.

La ricetta del moon milk può variare a seconda delle preferenze personali, ma gli ingredienti più comuni includono:

• Latte vegetale (ad esempio, latte di mandorla, latte di soia o latte di riso)
• Spezie (ad esempio, zenzero, cannella, cardamomo o curcuma)
• Erbe (ad esempio, lavanda, valeriana o camomilla)

Per preparare il moon milk, si fa bollire il latte con le spezie e le erbe. Quindi, si lascia in infusione per 10-15 minuti, si filtra e si serve caldo.

Il moon milk ha una serie di benefici per la salute, tra cui:

• Promuove il rilassamento e il sonno. Le spezie e le erbe contenute nel moon milk hanno proprietà sedative, che possono aiutare a rilassare il corpo e la mente e favorire il sonno.
• Riduce lo stress e l'ansia. Le spezie e le erbe contenute nel moon milk hanno anche proprietà antistress e antiansia, che possono aiutare a ridurre i livelli di stress e ansia.
• Migliora la digestione. Le spezie e le erbe contenute nel moon milk possono aiutare a migliorare la digestione e ridurre la nausea e il mal di stomaco.
• Rinforza il sistema immunitario. Le spezie e le erbe contenute nel moon milk sono ricche di antiossidanti, che possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e proteggere dalle malattie.

Ecco una ricetta semplice per il moon milk:

Ingredienti:

• 1 tazza di latte vegetale
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
• 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
• 1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere

Preparazione:

1. In una pentola, portare a ebollizione il latte vegetale.
2. Aggiungere lo zenzero, la cannella e il cardamomo.
3. Abbassare la fiamma e lasciare in infusione per 10 minuti.
4. Filtrare e servire caldo.