Tiglio: la pianta del benessere

Il tiglio è un genere di piante arboree o arbustive della famiglia delle Malvacee, originario dell'emisfero boreale. È un albero molto longevo, che può raggiungere anche i trenta metri di altezza. I fiori di tiglio sono raccolti in infiorescenze a grappolo e sono caratterizzati da un aroma gradevole.

Il tiglio è una pianta officinale, utilizzata in fitoterapia per le sue proprietà sedative, antispasmodiche, antinfiammatorie e diuretiche.

Proprietà medicinali del tiglio

Le proprietà medicinali del tiglio sono dovute alla presenza di flavonoidi, acidi fenolici e oli essenziali.

• Proprietà sedative

I flavonoidi del tiglio hanno un effetto sedativo sul sistema nervoso centrale, contribuendo a migliorare la qualità del sonno e a ridurre l'ansia e lo stress.

• Proprietà antispasmodiche

I flavonoidi e gli acidi fenolici del tiglio hanno un effetto antispasmodico sui muscoli lisci, contribuendo a ridurre i crampi addominali e la tosse.

• Proprietà antinfiammatorie

I flavonoidi del tiglio hanno un effetto antinfiammatorio, contribuendo a ridurre l'infiammazione delle vie respiratorie e del sistema digerente.

• Proprietà diuretiche

Gli acidi fenolici del tiglio hanno un effetto diuretico, contribuendo ad aumentare la produzione di urina.

Usi del tiglio

Il tiglio è utilizzato in fitoterapia per trattare una varietà di condizioni, tra cui:

• Insonnia
• Ansia
• Stress
• Crampi addominali
• Tosse
• Mal di testa
• Infiammazioni delle vie respiratorie
• Infiammazioni del sistema digerente

Preparazione e dosaggio

I fiori di tiglio possono essere utilizzati per preparare una tisana, una tintura madre o un estratto fluido.

Tisana di tiglio

Per preparare una tisana di tiglio, versare un cucchiaio di fiori di tiglio in una tazza di acqua bollente e lasciare in infusione per 10-15 minuti.

Tintura madre di tiglio

La tintura madre di tiglio è un concentrato di principi attivi, che viene preparato macerando i fiori di tiglio in alcool. La dose consigliata è di 20-30 gocce, diluite in acqua, due volte al giorno.

Estratto fluido di tiglio

L'estratto fluido di tiglio è un altro concentrato di principi attivi, che viene preparato facendo bollire i fiori di tiglio in acqua. La dose consigliata è di 20-30 gocce, diluite in acqua, due volte al giorno.

Controindicazioni

Il tiglio è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, può causare alcuni effetti collaterali, tra cui:

• Sonnolenza
• Diarrea
• Reazioni allergiche

È importante consultare un medico prima di utilizzare il tiglio se si è in gravidanza o allattamento, se si assumono farmaci o se si hanno problemi di salute.