Passa ai contenuti principali

In primo piano

Pubblicato da

Come creare un giardino che sia bello e rispettoso dell'ambiente

Il giardino è un'oasi di pace e bellezza, un luogo dove rilassarsi e godersi la natura. Ma può essere anche un ecosistema fragile che richiede cura e attenzione. Con un po' di impegno, è possibile creare un giardino che sia bello e rispettoso dell'ambiente, in armonia con il pianeta. Ecco alcuni consigli: 1. Scegli le piante adatte al tuo clima. Evitare di piantare specie esotiche che necessitano di molta acqua e cure intensive. Optare per piante autoctone, che sono già adattate al clima locale e richiedono meno manutenzione. 2. Pianta alberi e arbusti. Gli alberi e gli arbusti forniscono ombra e riparo per gli animali selvatici, migliorano la qualità dell'aria e riducono l'erosione del suolo. 3. Usa il compostaggio. Il compostaggio è un processo naturale che trasforma i rifiuti organici in un fertilizzante ricco di nutrienti. Il compostaggio aiuta a ridurre la quantità di rifiuti inviati alle discariche e a migliorare la fertilità del suolo. 4. Installa un sistema
Posta un commento
Read more »

"Informazioni sui link di affiliazione"

Questo blog contiene link di affiliazione. Ciò significa che se acquisti qualcosa tramite i miei link, potrei ricevere una piccola commissione. Questo non ha alcun costo aggiuntivo per te e mi aiuta a mantenere il mio blog in funzione. Grazie per il tuo sostegno! Rispetto le politiche di google.
Etichette
Pubblicato da

Alimenti funzionali se li porti in tavola, hanno una marcia in più rispetto agli altri!

Si chiamano alimenti funzionali perché migliorano la funzionalità del nostro organismo. Hanno una marcia in più perché portano sostanze che sono fonte di salute.

Alcuni sono regali della natura, altri sono frutto di particolari tecniche di produzione (l'utilizzo di specifici mangimi o l'arricchimento di terreno di coltura) o aggiunte in fase di lavorazione. A rendere speciali questi alimenti è la presenza di una serie di sostanze riconosciute come efficaci per la salute; ci sono vitamine (in particolare la C, la E, le vitamine del gruppo B e la vitamina D), minerali (come calcio, zinco, selenio), probiotici (lattobacilli e bifidobatteri), fibre, omega 3 e poi flavonoidi e antiossidanti. Nella tua dieta, l'inserimento di questi alimenti corrispondono a un'ottima prevenzione nei confronti di malattie cardiovascolari, metaboliche e per quanto riguarda la lotta contro i tumori e alle patologie neurodegenerative. 

La mia spesa

Ecco una lista di alimenti funzionali:

  •  Avena
  • Latte di riso con calcio e vitamina D
  • Yogurt con i probiotici
  • Cioccolato fondente al 70 %
  • Pasta con betaglucani 
  • Lenticchie 
  • Sedano 
  • Alloro
  • Passata di pomodoro
  • Carote
  • Grana Padano
  • Fichi
  • Melone 
  • Semi di chia
  • Acqua di cocco
  • Uova con omega 3
  • Patate al selenio
  • Peperoni 
  • Melanzane
  • Scalogno
  • Tè verde
  • Latte
Ti fa bene perché...

La pasta arricchita di betaglucani combatte l'eccesso di colesterolo e trigliceridi ed è un'efficace forma di prevenzione cardiovascolare. Il selenio contenuto nelle patate, aiuta a contrastare l'invecchiamento cellulare e facilita il corretto funzionamento della tiroide, gli omega 3 sono efficaci al benessere del cuore.
 

Labels:

Commenti

Posta un commento

Post più popolari